这是陈杰每天的固定训练项目之一，他清楚，匀速跑完一圈一共是9380步，他的每一步是108米，一圈跑下来是10130米，第二圈跑到胡同口的油条铺子和包子铺前停下，正好20公里，此时的油条包子也正好出第一笼，买上早餐，便回房间继续训练其他项目。

        离开天龙的2年时间里，陈杰虽然四海为家，但训练始终没有落下，没有专业的训练设施，陈杰便就地取材，慢慢形成了自己独特的训练方式。

        拎着一大堆油条包子，几人回到了陈杰的房间，此时东方的远处正映出点点金光，洒落在两旁几朵闲适的白云身上，仿佛给云朵披上了一件金光闪闪的风衣。

        陈杰将早餐放在客厅的茶几上，像变魔术似的从床边拿出几个哑铃。只是这几个哑铃和普通哑铃略有不同，在哑铃的横梁处都多了一个缚带似的东西，看着像是布料，却又似乎不完全是布料。

        只见陈杰熟练的将四个哑铃套在自己的手腕和脚腕上。每个哑铃是20公斤，4个哑铃便是80公斤，岳洋似乎猜到了陈杰接下来的内容，悄悄瞟了瞟一旁看愣了的赵雷，不动声色的往后挪了两步。

        赵雷忍不住问道：“老大，这……这怎么训练啊？俯卧撑？蛙跳？”

        陈杰闻言，嘴角勾起一抹弧度，笑的有点坏坏的说道：“想知道怎么训练吗？来，我教你。”说着，往赵雷的方向走了一步。

        熟悉陈杰的人都知道，当他的嘴角泛起这样一抹坏笑时就说明有人要倒霉了。岳洋和林小非非常默契的齐齐向后迈了一大步，铁蛋则是始终立在一旁笑呵呵的看热闹。赵雷一愣，旋即明白过来，像只被踩了尾巴的狗似的跳起来就要跑，但为时已晚，陈杰的右拳已经带着呼呼的风声向他砸过来。

        赵雷此时避无可避躲无可躲，只得奋力招架。可怜的赵雷此时才明白，陈杰手腕脚腕上的哑铃真不是摆设，打在身上那是真的疼啊！

        连续挡了陈杰三拳两腿，赵雷便有些吃不消了，哑铃那铁家伙每一下打在身上都疼的他呲牙咧嘴。见陈杰又是一个横腿扫来，赵雷赶忙伸臂格挡，对陈杰嚷道：“老大，你这样不公平啊！”

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