“你们今天学习的第一个动作就是站桩。”

        “虽然不知道你们当中部分人以前的老师是怎么讲的。但是从此以后要抛去从前对你的影响。我们练迷踪拳，要养成‘上虚下实’的习惯，上身永远轻松不着力，功力蕴藏在下方。”

        “上身如天、下方如地，这就符合自然了。比如练拳击的外国人，上半身太过紧张，该虚的地方实了，从中医的角度讲，就是病态。而迷踪拳的根基出在腿上，符合自然，所以不伤身不劳神。”

        “但是也别把上虚下实理解偏了，站桩时刻意地把全身重量压在腿上是不对的。‘实’是充实有内涵，不是死硬。这需要在实践中把握这个度。”

        李年年向身旁招了招手，黄安然走到了学员身前。

        “现在由黄老师给大家做个演示。他的动作很扎实，也很标准。有什么不懂得，也可以直接向黄老师请教。”

        黄安然有此表现的机会，自然尽职尽责。

        众学员一起将黄安然围在中间，尔后有样学样，开始了他们在学习班的第一次身体力行的尝试。

        李年年默默地走出演武堂，仰头看向烟花落幕之后的明朗星空，暗地里揉了揉有些疲惫的眉心，总算是将这纷乱复杂的一天给应付过去了。

        【This chapter is finished reading】