梁浮生率先走向一台跑步机，陈卓亲自去为他按下了开关。

        跑步机启动，速度不快不慢，梁浮生表示轻松没压力。

        这下，毛泉通和董嵬也一人占领了一台跑步机，两个人自己按下开关就跑了起来。

        程亚琪耐心看了好一会，最后提问的说道：“陈老师，就这吗？”

        陈卓哈哈一笑道：“咱传统武术为什么不受大多数青年的欢迎，因为那就是内练一口气，外练筋骨皮，需要稳扎稳打好基本功。也就是这样，才让跆拳道空手道这些外来物占有了一定的市场！我现在给你表演的就是如何练好基本功。”

        他说着话就先走向了梁浮生，那手在跑步机的加速开关上就拧了上去。

        众所周知跑步机依靠的就是传送带的速度，现在速度一加快，梁浮生就感觉脚底打滑。

        他吗呀一声，眼神幽怨的就看向程亚琪。

        陈卓就跟没看见一样，依次拧了毛泉通和董嵬的加速开关，他边按边说道：“这三位都是我收没到一个星期的徒弟，现在请你们认真看吧！”

        三台跑步机此时都是高负荷运转的，速度越快，那三人的脚下就越滑，看样子就是支撑不住了，陈卓笑道：“脚要快，身要稳，发力平衡。”

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