“看到了吗，要达到这种力度才能有杀伤力。”韩天龙笑着说。

        这时赵琳和李可下楼来，李可换上了一身粉色连衣裙，虽然面色还是带着一丝忧愁，但还是不减她的美丽。

        这时韩天龙从旁边的一些器械中拿出两个布袋。

        “这里一个布袋是5公斤的铅块，从现在开始你把他绑腿上，等你适应了它的重量后，再逐渐增加。”韩天龙说到。张北辰接过绑在腿上走了两步，觉得很不适应。

        然后韩天龙说：“这只是第一步你就受不了了？”

        张北辰摇摇头，然后艰难地跑了两步，引得众人一阵发笑。

        吃罢晚餐，不得不说赵琳的手艺的确不错，特别是那一道蒸鲈鱼，张北辰和李可吃后赞不绝口。而韩天龙做的红烧肉也是一道佳肴。李可吃后，说

        “我来为大家做一道菜吧。”

        张北辰想了想，知道李可的父亲餐馆生意好，味道那也是一流的，然后韩紫菲主动去打下手，不一会儿，一道色香味俱全的红烧狮子头便上桌了。

        “嗯，非常不错，入口即化，好。”韩天龙竖起大拇指说到。而韩紫菲也是面露喜色，张北辰吃了一口，也是觉得特别好吃。

        李可得到那么多称赞也有些害羞，然后说：“这些其实挺简单的，如果有机会我还可以给你们做更多好吃的。”

  The content is not finished, continue reading on the next page