“我给你制定了一份计划。。我会在旁边指导。”

        方恒也不愿说太多的废话直接开口说道：“那我们直接开始吧。”

        两人来到健身房的加农·贝克手里拿着一张表格朝着方恒说道：“首先，我们先开始的机械力量训练然后再来超强负重训练，不过我不知道你能不能挺住。”说完还意味深长的看了一眼方恒。

        超强负重训练那不是勒布朗詹姆斯的专属运动？这是要准备把自己练成詹姆斯那样？会不会把自己给练死了？

        方恒一连三个疑问抛像加农·贝克，不过后者直接无视方恒开口说道：“篮球这项运动一般训练方式没用，所以你才会觉得但自己白练。会打球不一定懂训练，今天我们先训练关节的力量，你看着我做示范等下换你来。”

        颈后负重深蹲、直腿硬拉、膝上翻、台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步等全部被方恒体验了一遍。

        躺在地上的方恒才明白，以前自己训练的那些和现在比真是太轻松了。

        看了一眼正在为自己放松小腿的加农·贝克问道：“加农，我现在累死累活的你给我讲讲这些训练能对我的提升有多大？”

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