加农看了看躺在地下的好奇宝宝方恒说道：“你们中国人探索精神都这么强的吗？”

        “仅仅是我好奇而已”

        “好吧，随便拿你刚才做的颈后负重深蹲来说，这是训练你腰部和腿部的肌肉，增强你的核心力量。腰腹的力量可以让你做很多的高难度动作，负重深蹲可以增加身体下半身力量。如果你想被人轻松顶飞，那这可以不做。”

        “还有现在我为你做的，就是训练后的拉伸。这可以让你的腿部的脂肪减少，使你的小腿变的细长增加弹跳。训练后的按摩可以加速乳酸快速分解，减少酸痛。”

        原来还有这么多的门道啊！

        方恒以前在国内训练没有这么多的讲究。上来就开练。练完就去投篮折返跑，自己以前都是练的是啥呀？

        训练一项就完爆了，还比啥篮球技术啊。

        身体上的训练完成后，就来到重点科目。如果说身体本钱决定了方恒在nba能否站稳脚跟，那么篮球技术就是让方恒能否得到超越的决定性因素。

        篮球虽然看中自身的天赋，但只靠自己身体天赋打球的人，很快就会被联盟淘汰。

        打球靠的是身体，球商和篮球技术。身体和技术可以后天锻造。 。球商只能回炉重造了。

        好在方恒球商很高，不然也不可能在国内打出来，加农和方恒来到别墅的球馆？

        “首先我们从你的基本功开始，运球训练先找到你对球的感觉，也就是球感。然后单手原地运球，双手轮流训练。”

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