「咳！是这样……」

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        这货学拳至今也有四十多了，系统也好、李八指也罢，在练法上都教他「以意为先」，追求将全身的力量整合为一。

        练习墙阿千层纸靶，以及连环桩、竹木桩，其目的也是最大化的发挥出整合为一的力量，而不是增加肌肉力量。

        跑步、游泳、撸铁、射箭倒是都能增加肌肉力量，可这些运动项目是子鱼设计的，而她是保健教练，教的是健身知识。

        他问过三师兄，别看李老三晨练时喘的跟哈士奇似的，升任管事前可没这么废，那会儿李八指还认为儿子有拯救的希望呢。

        但如李老三这般标准的入室弟子，打熬身体的方式也只限于跑步、铁衣铁腿、大石锁、以及端棍持刀，仰卧起坐、俯卧撑都很少做。

        铁衣铁腿，就是沙背心和铅块绑腿；

        大石锁，就是用绳子吊住石锁、出拳时通过滑轮将绳索提起来；

        石锁，类似哑铃、壶铃，持之练习圈手和连环冲拳；

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