本身就穿的运动装的方睿省的换衣服了，直接到了跑步机上，并没有直接跑起来，而是设定速度，慢慢走了起来，这是先热身，如果不热身就直接跑步的话，很可能会造成肌肉拉伤。

        在慢走的时候，方睿看了一下系统面板，

        此时显示：宿主在一个星期每日跑步不得少于二十公里！备注：只有在跑步状态下的里程才被算做任务完成量。任务成功奖励--外貌小幅度美颜。。任务失败奖励--腹泻三天！今日完成度：0KM/20KM。已完成0天。

        果然任务已经开始了，至于这个跑步状态到底是个什么情况？方睿还是要慢慢的去试一下。

        方睿慢慢的将速度调节到6KM/H，发现慢跑了一千米以后，任务完成度没有动过，接着又把速度提到8KM/H，这个时候速度已经加快不少了，但是跑了一会后，方睿发现任务的完成度还是没有反应。

        方睿皱了皱眉头，其实8KM/H，是他平时锻炼的时候的速度了，没想到还没达到任务所要求的跑步状态。

        接着方睿又将速度提升到10KM/H，跑了一会之后，发现之前毫无反应的任务完成度，终于是动了。

        不过10KM/H的速度确实有点快了，方睿感觉这样太消耗体力了，将速度又降慢了一点，达到了9KM/H，但是发现这样任务完成度是没有反应的。方睿又将速度提到9.5KM/H，发现速度在9.5KM/H的时候，任务完成度，是有反应的。

        方睿松了一口气，还好自己知道系统的尿性，这么早就过来，不然等晚上过来，自己按照这个速度要是跑两个小时以上，肯定是坚持不了的。

        方睿就将速度保持在9.5KM/H，不过很快方睿的私人教练乔尼就过来和方睿说道，按照现在他现在的体重和现在的跑步速度，长时间肯定会对他的膝盖产生影响，建议方睿将速度降低一点。

        虽然知道乔尼是在为自己考虑，但是方睿还是摇头拒绝了乔尼的提议，表示自己知道分寸。

        “我也想降低速度跑步啊，但是系统不允许啊！”方睿心理默默吐槽。

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