安玥兮接下来一整年的训练计划，是史密斯教练联合IMG学院所有名教练共同制定出来的，旨在帮助安玥兮提高身体素质的同时，慢慢磨练出跟男球员竞赛的球技和意志。

        男子球员的比赛，除了四大满贯是五盘三胜外，其余比赛和女子网坛一样，都是三盘两胜。

        所有教练都没信心保证在正式比赛中，安玥兮跟男球员较量时不会因为输一盘，而将比赛时间延长至两个小时以上。

        因而，安玥兮要跟男球员较量，必须练出不输男球员的体能和耐力。

        如果体能和耐力无法硬拼，那么用来做弥补手段的技战术手段，就成了当前最要紧的。

        接下来两年时间，安玥兮打入ATP的训练计划如下：

        1、训练和练习赛时间延长——三小时起步，半年一调整增加半小时，也就是在未来两年内，安玥兮每天集中不间断的训练时间为3小时、3.5小时、4小时、4.5小时。练五休一。

        2、技术调整

        控球——落点精准控制在98%上下，做到在冲刺和急停里精准控球失误率0.5以内。

        ②各种精巧击球——胯下击球、月亮球、香蕉球、高压球、挑高球等信手拈来。

        ③旋转——无任何过度直接转换不同的握拍方式，有意识地打上旋，将起过度作用的下旋球切出进攻的效果。

        ④接发——一接毙命、接到中路、接到无限靠近底线的位置，让对手无法进攻。

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