“早啊，“秦渊看到她，“你来得正好，我们马上出发。“

        晨跑开始，三人沿着庄园外的小路跑步。宋雨晴虽然体能不错，但要跟上秦渊的节奏还是有些吃力。不过她咬牙坚持，一步也不落后。

        五公里跑完，宋雨晴已经气喘吁吁，但看到林雅诗依然能保持稳定的呼吸，她心中暗暗佩服。看来雅诗这段时间的训练确实很有效果。

        “休息十分钟，然后开始力量训练，“秦渊说道。

        接下来的两个小时，是地狱般的力量训练。俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑.每一项都让宋雨晴感到肌肉在燃烧。虽然她平时也训练，但秦渊的训练强度明显比她平时高得多。

        “坚持，还有最后一组，“秦渊在旁边鼓励。

        宋雨晴咬着牙完成了所有训练，整个人几乎虚脱。

        “今天的训练结束，去洗澡休息一下，九点吃早餐，“秦渊说道。

        宋雨晴拖着疲惫的身体回到房间，洗了个热水澡，感觉好多了。换上宽松的家居服，她来到餐厅，早餐已经准备好了。

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