三人沿着别墅区外的公园小道开始慢跑。清晨的空气很清新，带着露水的清凉，呼吸起来格外舒服。公园里已经有不少早起锻炼的人，有打太极的老人，有遛狗的中年人，还有和他们一样跑步的年轻人。

        经过几个月的系统训练，林雅诗和宋雨晴的体能都有了质的提升。刚开始训练时，跑个三公里就气喘吁吁，现在跑七公里已经不在话下了。

        “雅诗，步频太快了，放慢一点，保持节奏，“秦渊在旁边指导，“跑步是有氧运动，不是冲刺，要匀速。“

        “好的秦哥哥，“林雅诗调整了一下步频。

        “雨晴，你的摆臂幅度可以再大一点，这样能更好地带动身体，“秦渊又对宋雨晴说道。

        “明白，“宋雨晴立刻调整动作。

        三人保持着稳定的配速，沿着公园跑了两圈。跑到第三圈的时候，秦渊的手机响了。

        “你们继续跑，我接个电话，“秦渊放慢速度，拿出手机。

        来电的是龙三。

        “喂，龙队，“秦渊接起电话。

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