“很好，就是这样，“秦渊站起来，拉起林雅诗，“这个动作需要腰腹力量，也需要时机把握。多练习，形成肌肉记忆，关键时刻才能用出来。“

        一下午的训练结束后，林雅诗感觉自己学到了很多。虽然身体更累了，但她第一次感觉到，原来自己也可以有保护自己的能力。

        晚上吃饭的时候，林雅诗的动作明显僵硬了很多，拿筷子的手都在轻微颤抖。

        “看来今天的训练量确实有点大，“秦渊有些愧疚，“明天上午我们轻松一点，做做瑜伽拉伸，下午继续练防身术。“

        “不用，“林雅诗坚定地说道，“我既然决定要训练，就不会半途而废。虽然累，但我能坚持。“

        “好，那就按照计划来，“秦渊欣慰地笑了，“不过，也要注意休息，别把自己累坏了。“

        “我知道，“林雅诗点头，“秦哥哥，谢谢你这么耐心地教我。“

        “不用谢，这也是我应该做的，“秦渊说道，“而且，看到你这么努力，我也很高兴。“

        饭后，两人坐在客厅里聊天。林雅诗突然想起什么，“秦哥哥，你当兵的时候，训练是不是比这个还要辛苦？“

        “何止辛苦，“秦渊回忆道，“特种部队的训练，用地狱来形容都不为过。每天凌晨五点起床，先是十公里负重跑，然后是各种力量训练、格斗训练、射击训练。有时候连续训练十几个小时，累得连说话的力气都没有。“

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