就睡午觉来，也有讲究。

        饶睡眠分为浅睡眠和深睡眠。

        开始入睡，先是从浅睡眠开始然后再过渡为深睡眠。

        浅睡眠和深睡眠加起来为一个周期。

        一个周期的时间为一个半时。

        人一但睡觉时间过长就会进入深睡眠，一淡从深睡眠之中醒来，人就会感到很疲惫，而当刚好完成一个周期，从睡眠周期的末尾醒来，人就会感到精力十分的充沛。

        在深睡眠之中，大脑清理大脑之中产生的废物能力很强，对精力的恢复有着很重要的意义。

        但浅睡眠对于精力恢复的效果也是不错。

        为了不让自己睡得过久浪费时间，或者在深睡眠中忽然醒来。

        所以金兰决定只睡40分钟左右。

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