第二步就是炼药化精。

        最好是盘坐，也可以坐在沙发甚至是老板椅上，以全身放松的姿势，双手放在腹前，象练气功一样，用腹式呼吸的方式呼吸。

        想象以唾液和体内精华为药，再想象有一团火将积聚在丹田里的药慢慢的烧热。

        第三步就是采药炼精化炁。

        想象药烧热后，化成一股仙气，从丹田升起，沿小周天的轨迹吸到头顶，之后再回到丹田，每次反复运行。

        等这种运行养成习惯，并且能够感到自己的体内，需要异性之气进行调合，也就是阴阳中和之时，就可以入鼎双修。

        所谓的入定双修，那就是夫妻生活了。

        夫妻把对方的身体当成鼎炉。

        丈夫首先把妻子的至阴之气吸入自己的体内，沿着小周天的轨道运行之后，再排入到妻子的体内。

        妻子则用丈夫排出来的物质，沿小周天的轨迹在自己体内运行，周而复始。

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