在湍急的水流中，逆向游泳3000米，这样才能保证全身肌肉都得到最大强度的练习。

        等做完这一切，已经是四个小时以后了，张云帆瘫软在地上大口呼吸，在进行最后一个项目的时候差点溺水身亡。

        解除重力模式，浑身上下涌现出一股无法言喻的酸爽感。

        “看来要多多进行负重训练才是”得到满意的效果，张云帆发出一丝由衷的笑声，收起衣服走到外面。

        刚出门就看到一大堆人在门外等候，死死的盯着他。

        熊三看到张云帆出现总算是松了口气，李派克因为没有训练室，已经提前回去了。

        他还以为这小子要训练一整天呢，现在不用等那么久了，心情格外舒畅。

        说道：“小子，你总算出来了，鉴于你表现良好，我就不用打的太狠，站直了，我快速解决，让你少遭点罪。”

        “什么站直了？”张云帆感觉这群人有些莫名其妙，说的话完全听不懂。

        熊三瞪眼说道：“你占用我大哥的训练室，不该挨打么？所有新生都知道这件事，你别给我装傻充愣”

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