所有运动项目之中，拳击是最为消耗体能的运动之一。它需要经过力量与速度相结合的高难度综合训练。

        在拳击擂台之上，体能跟不上的拳击手，通常会因为疲惫放松防御，使头部暴露出来。他们也不能在之后的回合比赛中，发出能够反击的力量。

        这也是为何一些顶尖拳王，每天都要进行长跑训练的原因。

        第二天的训练依旧十分恐怖，先围绕操场跑十圈，当然，这只是热身而已。

        十圈对于王生来说还是比较轻松的，左采衫相对有点吃力，甲虎已经是体能极限了。

        “王生二十一圈，左采衫十三圈，甲虎十一圈。”

        石博云大声的喊道，训练同样要因人而异。超过人体承受能力的训练，不但不会取得好的训练成果，还会造成肌肉身体损伤。

        石博云的要求，正好是三人昨天的极限，然后再增加一点距离。

        “跑步要保持节奏，时刻注意肌肉收缩和身体的协调性，不要总是瞎跑，甲虎你没听到我说什么吗？节奏，节奏，注意节奏。”

        王生的身体协调性完全不用石博云担心，左采衫也好很多，甲虎的悟性和天赋稍低一点。

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