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        “拳击手，不仅仅需要长久的耐力，还需要超强的爆发力。接下来进行冲刺训练……”

        长跑完成。 。进行短暂的休息之后，开始进行百米冲刺的训练。

        石博云的魔鬼训练可谓是强度极大，上午以体能训练和爆发力为主。

        下午是核心力量训练。

        一名职业拳手能够凝聚一种核心的力量，这种力量使身体所有部位紧密结合。

        像引体向上，仰卧起坐和下蹲训练都是不错的锻炼核心力量的项目。

        最后进行的是负重训练。

        负重训练可以增加拳击手的攻击力和攻击强度的练习。

        拳击运动员的负重训练，关键在于培养爆发力，一定要达到身体能够承受限度的最大重量。

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