汪修远记心好，对于宁远见机的行为很满意，学东西，就得积极主动加自觉。

        “走，去沙包区，打立桩沙包，不打悬挂沙包。”

        其他人慢了一步，见汪修远带宁远去了隔壁训练室，有人跟了上来，有人在找训练器具，纠正自己的缺陷动作。

        汪修远把立桩沙包检查一遍，对宁远道：“我打一遍你看看，先练习实打，你必须每一下都要用尽全力，不求速度，左右手得一致，最少要训练一个月时间才能见成效。”

        “嘭嘭嘭”，汪修远用匀速打击立桩沙包，双脚不停交换位置。

        速度并不算很快，力度有控制的没打爆沙包，每一下都落拳清晰，着力干脆。

        打了一分钟，汪修远停手，道：“所有刚刚指出，左右手攻击不平衡的同学，都可以进行这样的练习，宁远，你来试试，每次连打的时间不要超出十分钟，你自己在沙包上设置。”

        其他同学听了，开始分头找立桩沙包练习。

        宁远在沙包的顶端设置了时间，把屏幕数据清零，然后开始练习。

        汪修远看了两分钟，纠正了几个动作，转开去看其他同学的练习情况。

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