“师父，眼睛睁久了有点发酸，能眨眼吗？”

        师父叹口气，“唉，尽量坚持，能久一点是一点，练习练习就好啦！”

        “好吧。”严明尽量瞪着眼睛不眨。

        师父继续说：“两臂在身侧，手掌向下，手指前伸，慢慢抬肘，提手到腰部稍下的位置，气力下注到掌心，略停，感受呼吸。”

        严明听着师父的话，缓缓地照做了，一边感受着呼吸，至丹田，又在身体里打了个转，被缓缓吐出。

        师父又道：“十指慢慢运力上翘，掌根下压，到达极至，保持肘部弯曲，略停，感受呼吸。”

        严明照做了，两行泪流过他的脸颊，不是因为伤感，而是因为眼睛睁得太久，自然流泪了。严明没办法去擦眼泪，任由一串泪水流下脸颊，滴落在衣襟。

        师父的声音又传来，“放平手指，提起掌根，回复原状。”

        严明斜眼看师父的动作，回复原状不是把手臂完全放下来，而是回复到掌心向下，手指向前的动作。严明照做了。

        师父又说：“这一紧一松为一度，稍微放松休息之后，进行四十九度，引为一式。”

        “啥？四十九度？”哦天呐，这一紧一松虽然简单，所花时间也不算多，但这么缓缓地做完四十九遍，也够他受的了。别的不说，单是这么站一两个小时，也够他腿脚受的。

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