这也是中国足球腾飞的希望所在！

        当一切死气沉沉，球迷要求退票，老球员责骂新球员不争气，国足队长写吐槽段子，一切真的没救了！

        于是，王海东每天下午的训练时间里，完全按照李冬教练的布置，带着球队训练，只见整个操场中间位置，都是足球队圈定的场地，谁让人家足球队火呢！校长都宠着，有时间还来“督战”！

        为学校拿过市田径比赛冠军田径队，为学校拿过全省毽球比赛冠军等队伍，都纷纷靠边训练，更可气的是，每当足球队出操，周边还总是围着一帮“小萝莉”加油助威！艳煞旁人！

        其实，李冬教练这段时间，布置的训练计划很“简单”，就是锤炼基本功。

        每天训练开始，围着400米一圈的足球场跑10圈热身，随后拉伸、柔韧性强化等热身单元。

        结束后，每个队员完成3组，在一个1米5直径的圈里，10个以上连续颠球训练，随后每月增加10次连续颠球数。

        第三项，所有队员进行两两一组的基础传球训练，要求长度50米，两两相距4到5米，互相传递快速推进；两两相距30米，定点传球等等。

        第四项，在场地中间设置三个区域，并在中间放置很多障碍物，把队员分成三组，守门员也加入其中，进行“三抢五、四抢七、五抢五”抢圈儿训练。

        踢过足球的朋友都知道，“抢圈儿”是每个足球队都会做的项目。尤其赛前热身的时候，基本上所有的队伍都会“抢圈儿”练习。

        这项训练不仅可以让身体和脚热起来，还可以锻炼球员的技术和反应力。并且圈中的球员还可以，锻炼短距离冲刺、折返跑等训练。

        应该说“抢圈儿”全世界都在做，但是只有瓜迪奥拉和“巴塞罗那梦之队”，将其发挥到极致！

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