这就是李冬教练，为球队初步制定的训练内容，那就是把“抢圈儿”做到极致，“梦之队”就是方向！

        这个也是最适合小学生和中国球员的一个方向。

        当然从场地设置和人员分配上，大家也能看出和普通“抢圈儿”的区别，除了对抗双方外，场地内还增加了很多设置和限制！

        “抢圈儿”升级到什么程度。。以“三抢五”举例，这个场地规划的最小，10米乘10米的正方形场地里，设置了一个小球门，三名球员负责抢球和射门，其余五人保护球门的同时，把球传倒开，还得避过设置的障碍物。

        这项训练的目的，都是针对实战来的，三名抢球的进攻队员，就好比正式比赛中的前场进攻球员，往往他们需要面对更多的防守球员，那么对抗的五个人就扮演了防守角色。

        这项训练除了要出球快速、准确外，还要避开障碍物，这就好比比赛中，禁区里全是“大长腿”障碍物，攻防双方球员都要选择一个最稳妥。。不会出现意外折射的方位出球。

        说起来简单，但是当队员们进行这项训练的时候，才发现了其中的艰辛，因为“抢圈儿”升级版有个基本要求，那就是攻防双方，除了球和人不能出10米乘10米范围外，都必须一脚出球！

        每次输了的一方，或者违规的一方，要接受惩罚，惩罚内容就很“穆式铁血”了，10个俯卧撑、10个蹲跳、10个仰卧起坐和10个引体向上，再加1组10米折返跑！

        第一天，面对这些新奇训练方式，球员们都很兴奋，尤其是守门员史晓飞，他一直自诩技术好，选择守门员位置，就因为多双手套，冬天踢球不冷，他也是最积极投入到“抢圈儿”训练中！可是，第一个后悔的，也是他。

        训练刚开始，没踢几脚，就会有一组不得不去接受“铁血养成惩罚”，所以基本上没有一个场地的双方，进行完原定计划5组，每组10分钟的训练计划！计划总被惩罚打断。

        第一天训练，队员们在兴奋和新奇中渡过了。

        可是第二天一早，所有的球员发现一个很严重的问题，就是他们腰酸腿疼的想死。

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