二为执行决定阶段，这是将行动计划付诸实现的过程。在这一阶段，要坚定地执行所定的行动计划，努力克服主观上和客观上遇到的各种困难，最终实现计划。

        现阶段，最好的磨练意志的方法，那就身体锻炼！继续吧！6：40起床，热身，姬洪军开始锻炼身体，嘭嘭的训练自己的篮球技术，一直到7：30去洗漱。

        之后，经过姬洪军多次去新华书店和缗城图书馆查询，经过半年时间总算有些心得，增强意志力的10种小方法

        1.十分钟冥想

        冥想是所有意志力训练效果最快的。通过冥想，可以训练大脑的专注度和抵制神游的冲动。研究表明，10分钟的练习冥想只要做2-3天，人的注意力就能更加集中，获得更多的能量，同时也缓解压力。

        2.调整姿势

        当测试意志力能否强化时，研究人员让一组参与者持续调整姿势两周。每当他们懒懒散散要趴下时，就调整姿势坐直。这个简单的做法大大提高了他们的意志力。你要开始的话，同样的，在工作或在家时一感觉懒洋洋就立刻坐直。这听上去很简单，但是要一直坐直的话，很考验意志。每次你这么做的时候，就相当于在拉伸你意志力的肌肉。

        3.写饮食日记

        也是同一项研究发现，写饮食日记可以帮助提高意志力。我们大多数人都没有记录吃东西的习惯，所以要做起来还是需要一定毅力的。类似的记载也有作用。只要持续两周就可以提高你抵制诱惑的能力。

        4.使用非惯用手

        和调整姿势一样的做法，当你想做什么事时尝试用你的反手，大脑对你的惯用手更加灵敏，要想使用反手的话就需要靠你的意志力了。首先你需要一天中大部分时间都用你的非惯用手。但每次使用这种方法不要超过一个小时，否则会过度疲劳。

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