这标志着第一次文火功火候已足；这就是经验的积累了。一般人刚开始，由于技法不熟，思绪纷繁杂乱，难以集中意念，正常需要七至十五天，方能初步感觉到丹田跳动，个别的要一个多月。

        凝念守住丹田，双唇微张，舌抵相应位置。此是要害，若是不对，见效必慢。

        一口气缓缓吸入，却是用意不用力；腹部此时凝住微收，也即是逆腹式呼吸是也。此处若错，见效也必慢。另有数处关窍处，同时配合，立刻直觉一气直下丹田。

        连吸了约八九口气，腹硬如坚木，感觉气足，再难吸入。稍一感应双腿，虽然坐了有两刻之久，腿部却无任何麻木之感，这是内息被真正催动之象。

        当即站起，足部分开与肩同宽，双掌用力击向腹部，同时腹肌收紧，鼻中急促猛喷出气。鼻涕随之而下，此处不用担心，只需数日后，自然就不会再有，那时就标志着内炼已影响到身体内部，产生良好功效。

        然后又缓缓吸气，再鼻中出气，挥掌击打。如此循环，此为武火功。

        击打十来下后，感觉丹田震动，腹部已恢复正常，第一次武火功已足，就要立刻转入一下步，不可继续击打。此处十分紧要，乃是多代积累而得。

        随之站立着意守丹田，又改为文火功。不过十数息时间，丹田就剧烈跳动起来，腹中热气大盛。

        此乃内气初次生成，是人身体中最重要的第一口内气种子；这时却是绝不可再继续下去，必得立即收功，效果方才最好。若是继续，这初生而成的内气就要散失泰半。

        韩毅自是不会犹豫，立即开始收功。

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