走到秦越站立的位置，郑双举着拍子演示着：“因为站位后移，所以你的重心不要太低，稍微抬点起来，这样你的启动会更快。

        尽量用反手，靠手腕的爆发力，快速的把球弹出去。

        主动的情况下尽量弹网前的远角，球拍的角度注意，让球刚好过网，不要有太高的幅度。

        被动的情况下球要挑的高，让对方的第二板衔接增加难度。

        练习的时候就要这样做，开始的时候会失误很多，不要怕，一旦养成回球的好习惯，熟练之后，失误率降低了，就会事半功倍。

        10分钟过去了……

        20分钟过去了……

        30分钟过去了……

        球都捡了两三次，郑双示意休息。

        “不错，秦越，你的体能无担”

        “防守的稳定性提高也很快，主要是你的动作很标准，基本功不错，应该从开始练的吧。”

        秦越摇摇头：“没有，我学球才两个多月。”

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