第一种就是单纯一个人站在一个方位的目标，被另外一个扔球的人砸中，此时的间距最好保持在三米之内，因为三米之内既有力量保存在球类，同时三米也是一个足够把大部分力量作为缓冲的足够的间距。

        第二种方式就是一个人躺着，另外一个人在上面把球放下，然后这个球砸中另外一个人的腹部，或者身体的四肢，这种降落下来的方式也能提升抗击打能力，这是需要常年累月积下来的，话虽如此，但是如果拿来临阵磨枪也还是有作用的。

        但就在实行了片刻之后，豪歌意识到了，人手不足的情况下，紧接着他就找了几个，在这个集体中属于尖子的几个人来同时进行训练，其实主要目的就是让他们拿着皮球去，咱需要训练抗击打能力的人。

        “对了，你们可以往他们的头部砸，但是记住一定要轻一点，当然你们也可以把间距拉近一点，这样的话，可以锻炼它们头部的反应能力，别到时候被人一拳直接打中脑门，那身体再好的抗击打能力也没用。”

        叮嘱好了这些，整个集体都开始进行着极为规律的训练方式。

        抗击打训练实在是太重要了，尤其是那种自身伤害不是太大且效果比那练习方法还要好的抗击打训练就更是尤为重要了。

        豪歌还记得这个方法，最初是从张弛那边搞到的，而如果听张驰的说法，这种方法是来自文远医生的师傅，就是那位姓华的老爷子口中所说出来的。

        但一想到这个姓华的老爷子，他的好奇心就被勾住了，但是他没有溜号，自己的心态仍然放在训练上。

        忽然他想到了一个点子。

        也许他可以找文远医生来帮他练习一下，虽然这对比于在这个地方练习的其他人来说有些不厚道。

        不过，如果茶爱娜所说的没问题的话，文远医生可以轻松举起62斤的战戟，那豪歌就真是奇了怪了。

        因为文远医生的四肢远没有豪歌发达，如果不介用肌肉发展力量的话，她到底是哪里发的力量呢？

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