不过不要慌，翻我只之前写的，有应对方案，这里再说就有水字数的嫌疑了。

        就在前几天，微信和大学同学，也是我的好哥们聊天，他和我说说：“不知道为什么，每天好像也没做很多事情，但下班回到家总觉得很累。

        就连周末在家休息一天也很累。现在醒来很少觉得自己‘焕然一新’，反而觉得全身紧张、沉重。”

        相信他的问题不只是个案，我的读者里有不少小伙伴也是吧，会倾诉“每天都觉得身体和神经很紧绷”。

        之所以会持续紧张疲倦，是因为人们并没有学会放松。这章我就来和大家聊一聊，为什么我们会那么累，以及如何正确地放松?我买的心理学书上有说。

        为什么你总是处于紧绷状态?

        现在，闭上眼仔细感受一下，你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时，你会感觉情绪很烦躁、紧张，或者即使手头没有事情要做，却还是随时提防新的问题出现?如果符合上述的描述，说明你目前就正处在紧绷的状态下。

        那么，为什么人们会有这种紧绷感呢?也许有人会说，现如今人们明明每天不会进行大量的运动，怎么还是会消耗过多的能量呢?

        即使表面上没有大幅度运动，人体内依然存在许多张力，会持续不断地消耗能量。

        在察觉不到的时候，我们的肌肉也不断地在使用能量。人有两部分肌肉，随意肌和不随意肌肉。

        随意肌指的是能随着我们意志运动的肌肉，比如你的手臂可以根据你的想法，去抬起箱子;而后者则是不随意志控制的，比如你的心脏肌肉总是在跳动;情绪紧张时，消化系统肌肉的蠕动会降低等等。

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