“每天做一套。”

        “当然一日三餐也不能少，早上吃香蕉也没问题。”

        “而重点在于锻炼意志力，能够忍耐严寒酷暑。”

        “刚开始难受的要死，恨不得想休息一天。但是为了达成目标，不管多么困难，都要坚持每天训练到吐血。”

        “即便是双腿沉得动不了也要深蹲。”

        “即便是胳膊发出声响也得继续俯卧撑。”

        “然后，坚持了一年半后，就会有成效，你会自己发现变秃了！也变强了！”

        “这是以秃顶为代价的训练，所得到的力量。”

        完了。

        秦天一脸不可思议。

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