三、家庭抗皱养颜汤：

        （一）、凉瓜苹果蜜枣汤

        原料：凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量

        做法：1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

        2、苹果洗干净，切块。

        3、洗干净蜜枣和无花果。

        4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

        5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

        功效：凉瓜含丰富人体需要的各种物质（俺今天说法，就是维生素C和铁质），有消暑、明目和解毒之作用。

        （二）、金针木耳雪梨汤

        原料：金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。

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