“俯卧撑？”方行问。

        方阳点了点头。

        “昨天你说的俯卧撑，我回去研究了一下，确实对锻炼有所帮助，配合锻骨草的话，需要进行负重。”

        ..果然前世的东西大多是好的，网文诚不欺我...

        说干就干，一株十年成分的锻骨草服下了，熟悉的痛感袭来，方行只能按照着纸上的锻练方式来锤炼肉身，方阳则是在一旁指点。

        用前世的话来说，方行这次的锻练更加系统化了，当体力消耗殆尽时，才堪堪完成了第六项训练，方阳如常的用元气帮他冲刷身体，这样有助于恢复体力，还能保证不会留下暗伤。

        全天下有这待遇的，估计不超过五十人，接近二品的武者，这个江湖和朝堂加起来几百人，而谁又舍得辛辛苦苦吸纳的元气，拿来给一个锻骨境界小武者固本培元？即使有，那也太少了。

        方行在书上也看到过关于上三境的划分，三品武者就是个吸纳元气大，填充自身的过程，期间需要的元气，可以说是天文数字，所以他忍不住的问：“阳哥，你这样一次又一次的用元气帮我冲刷身体的，会不会影响你的修为？”

        方阳笑了一下，感觉自己的弟弟似乎是长大了。

        “给你用的元气很少，不耽误的，我现在二品在即，这些元气算不上什么。”

  The content is not finished, continue reading on the next page