“多谢阳哥了”
虽说有了年份稍久的锻骨草,方行还是选择了昨日那种十年分左右的,这种低级的锻骨草更适合他。
这次还未等他服下,方阳交给他一张纸。
“这是我给你制定的锻炼计划,这可以有效的锤炼你的肉身。”
方行接过去一看,确实能很有效的锤炼肉身,因为实在是多了。
一负重短跑。
二端举石锁
三.....
....
..
十七俯卧撑
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