“多谢阳哥了”

        虽说有了年份稍久的锻骨草，方行还是选择了昨日那种十年分左右的，这种低级的锻骨草更适合他。

        这次还未等他服下，方阳交给他一张纸。

        “这是我给你制定的锻炼计划，这可以有效的锤炼你的肉身。”

        方行接过去一看，确实能很有效的锤炼肉身，因为实在是多了。

        一负重短跑。

        二端举石锁

        三.....

        ....

        ..

        十七俯卧撑

  The content is not finished, continue reading on the next page