申北然和石从谦自然是没有这种武功秘籍的，或许这次申北然要给余老头送终所耽搁，没能得到田先生传授的拳法，就是入境后锤炼筋肉的武功路数。

        修行一途不仅仅是栉风沐雨那般，不是简单地肯下苦功，又得了秘籍，便能够修成内家高手或外家宗师。

        即使是凡俗之间练习铁砂掌的门派，从孩童起就选人进门习武，便要先在烈日炎炎下站四五个时辰，双手在那放了砂石的锅里来回的穿插。一众孩童能吃着苦，不哭不闹中途放弃的，也就是十之一二最多了，而且还往往是看着大人的戒尺和皮鞭才不敢懈怠。

        也并不是说剩下十之八九都是废材，若是有严师教导，棍棒之下也有成才之人，只不过修行终究是自己的事，总不能每天十二个时辰全部都有人盯着，这十之八九能成材的，相对于自己坚持下来的自然是少了很多。

        就在那十之一二之中，再加上一些棍棒之下不得不屈从的孩童，练了四五个时辰以后，肯定是整只手肿胀的厉害，有的更是鲜血淋漓；那教习师傅只给众人上了些简单的药酒，主要还是清凉镇痛为主，其他的就不管不顾了，就这样睡一夜，第二天恢复如初能继续习练的，就是那有天赋之人，这便是人与人的差别。

        人人都有的一双手尚且有如此差别，更何况埋于皮膜之下，不尽相同的筋肉呢？即便是有前人指路，其中偏差，失之毫厘差之万里。其中酸楚，只有习武之人才能体会。

        所以说想磨练全身筋肉如使臂指，自然是天方夜谭。

        如果真正按部就班，照上古武道的路数：将许多拳脚腿力指功等等功夫，练的登峰造极，数十种外家武功，可以分别调动了全身筋肉，到时有机会心自通玄，便能入静。

        如若不能，便在研习刀叉棍棒等十八般武艺，若还不能入静，那就断了这念头，转而进一步锤炼皮膜筋骨。

        若是侥幸入静，再从内而外将每一块筋肉单独磨砺，至全身大成。逐渐明藏己身五脏六腑。进一步探究人体之玄奥——蕴藏在筋骨经脉五脏六腑之间的内力。只是第一步外家功夫，就需要耗费数十年的时间，上古武道，应该是失传了吧……

        近千年前，葛天师开括了众生习武之路。

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