然后他想象自己在一处风景美丽的高山之上，意想全身膨胀变成无限大，意想身体向天空无限拉长。

        张道成只感觉到自己的头部伸向天空，伸出大气层，他的双脚伸入大地，穿过大地中心。

        在他的四周，有雾状的白色气流在脚下飘飘游荡，这时仿佛天上地下只有他一人，周围除了日月星辰之外，就再没有其它任何了。

        张道成只觉得自己的身体，渐渐充满了整个天地空间，在想象中，他的全身皮肤没有了，关节也不存在了。

        然后他观想自身气体从颅顶升起，与上空的太阳光融通，想象头顶上空的太阳、胸前方的月亮和脚下的大地，各种光芒将身体内外照得透亮。

        而这时他只觉得自己的身体，就像一个很亮的光体，在整个天地之间放大光明。

        “嘶！”

        然后张道成深吸一口气，随呼气默念“松”字，意想全身皮肤表层张力随“松”字而逐渐消失，如此呼吸放松九遍后，他再放松全身肌肉、筋膜、骨骼和关节、五脏六腑、大脑，每个部位，最后从上向下总体放松九遍。

        然后他转动两手掌心向外，两手掌从两侧由下往上沿着天边画弧，双手掌随吸气向上缓缓上举时，意想将天地间全部的光聚集在头顶上方的天空。

        随着呼气张道成变掌心向下，意想光顺着双手掌流下，贯人头顶“百会”穴。

        这时候他双手指尖相对沿身体正前方下降。意想贯人顶的光芒自头、颈、胸、腹，沿两大腿下至小腿、脚底“涌泉”穴和脚大拇趾尖出去人地心，穿过大地进入到天外。

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