如果循序渐进，天长地久，就会自然形成意念力，从而改造身心，合乎阴阳顺乎五行，生机出现神奇的变化，去旧生新，通疏经络，周天运行达到修炼之目的。

        虎臣马步屈膝站立，两手左右分开，手指松沉向两侧平指，意守丹田，头正虚灵顶颈，似坐非坐，身松、骨松、意松。

        他呼吸深匀细长，精神要高度入静放松，以静神明，凝神于丹田。气敛形定，排除一切杂念，进入恬淡虚无之状。

        良久之后，虎臣忽然一声大喝，紧接着动了起来，仔细看去，他却是在打一套拳。

        动之则分，静之则合，分就是开，开合虚实，即为拳经。

        虎臣的动作，在式势上分开合，在质量上分虚实。

        只见他开则俱开，合则俱合，开则开之以意，合则合之以神。

        这拳势之开，并不在于手足伸张幅度有多大，而要在心意之开，要开之以意，做到内外俱开。

        拳势之合，也不在手足收合之密，要合之以神，做到内外俱合。

        开时不但手足要开，身体各部都要开，开则俱开，合时亦是不只手足之合，身体各部亦是都合，合则俱合。

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