而只有带脉是横向，就像一条皮带附在腰间，如腰束带，所以叫带脉。

        每一条经脉的气血，如果想要升降顺利的话，除了它本身的气血要顺畅，很关键的是这条带脉。

        肝气要升，必先将其松开，气机才可以顺利的升降，所以动作是围绕身体的中轴线进行纵向旋转，而且身体在旋转的过程中要有上升的感觉。

        吸气。

        吴锋将两拳向上缓缓推按至右乳下。

        呼气。

        吴锋将两拳向下缓缓推按至右胁下。

        吸气。

        吴锋将两拳随腹部微微内收。

        呼气。

        吴锋将身躯左转，同时两拳随之沿带脉向左推按至左胁下。

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