“臭小子你还学我说话，滚一边练你的招式去。”

        赵磊说着一脚踢开，李冰洋竟然不及躲闪。然而终究没有被伤到什么，此番只是师生之间的玩笑话而已。

        热身的训练做了个通透爽快，李冰洋自觉得自己这仰卧起坐和单腿蹲起的功夫齐头并进，照这么个速度看来，怕是再只要月余功夫，自己就可以完成练力，当然只是简化般的。

        全版本的练力功夫包含十个锻炼部位。

        肩部，《张横秋问答歌》中有言:一身筋力在肩头，带靠陡来山也愁。翻身用膀倒海势，纵然波浪也平休。

        背部，远的不说，就如同当年著名的武学家布鲁斯李，他的背阔肌一展，仿佛肋生双翅，这种形容毫不夸张，这也为他的拳头发力打下了极为坚实的基础。

        常言道，劲力之源，起于涌泉，发于胯膝。透于腰脊，活于肩背。通达臂肘，形于腕手。

        肱二头肌，肱三头肌，胸肌，腹肌，斜方肌，腿部，臀部，脊椎，手腕。

        这些部位也就是全部该锻炼的，李冰洋的手腕不必再说，不管受伤前还是受伤后，他的手腕功夫都没有停下来过，卷棒功一直在练着，俯卧撑的功夫也达到了标准。

        “若是当真能在一个月左右把腿上的力量和腰上的功夫练起来，我倒也可以试试这完整版的练力功夫，让自己以后的力量更加通达。”

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