陈鸿卫打开话匣子就不卖关子:“现代运动学认为，肩部，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，胸肌，腹部，斜方肌，臀部，大腿，脊椎十个部位是人在格斗中主要运动的部位。”

        “那么这样说练肉其实应该是练这十块，我们武协这边的练肉只练了六块？”李冰洋问陈鸿卫。

        陈鸿卫点了点头:“基础锻炼再多下去，要么其他人没有练拳的时间，要么我们武协名不副实，人会走光。”

        陈鸿卫担心的是人员的问题，他作为武协会长，如果学校武协在他手里败落，这名声怎么也不好听。

        李冰洋倒不想那么多:“那该采用那些锻炼方式最好！”

        陈鸿卫突然笑了一笑:“你这么着急干什么，你们这个学期都会学到相近的内容，你结合起来不就得了。”

        “说说吧，会长。”陈家明也在一旁问。

        陈鸿卫这才开口:“首先倒立锻炼肩部，老话说练功夫，拿大鼎。大鼎就是倒立的意思，俯卧撑锻炼肱三头肌，胸肌这个你们都知道。”

        陈鸿卫顿了顿，喝了口水润了润嗓子，继续说道

        “单杠引体向上锻炼肱二头肌，背阔肌。锻炼腹部的主要方式是仰卧起坐，叠腹，就是举腿。做仰卧起坐的时候气血从胸腔顺势往腹部流动，叠腹时气血从腿部经臀部往腹部流动，两样结合在一起训练效果更好。”

        李冰洋觉有所思，早就拿出手机把这段话录了下来。

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