人类正是在噩梦中进行安全训练。学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲，就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流，被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

        另外还有认为梦的成因或功能是：

        （1）经由任意突变、以“达尔文过程”来产生新观念、新策略；

        （2）清除脑中的垃圾，梦是对垃圾的最后一瞥；

        （3）长期记忆的持续激发，睡眠时梦的诡异来自长期记忆的储存格式，但清醒时的脑则能给它作正确的诠释；

        （4）把遥远但相关的记忆连结起来并强化成一故事体；

        （5）把外来刺激转化成梦境以防止被惊醒；

        （6）自我满足、降低心理压力；

        （7）借由眼球运动提供氧气给角膜等等许多看法。

        但台湾有人提出一个梦的“心身作用说”：做梦时，幻想与自我分离，人不会察觉是自己在幻想。

        “幻想”自感觉记忆取出资料拼凑后再送回感觉区而成幻觉，目的是在以模拟的感觉讯号取代真实讯号，驱动自律神经进行心身作用。

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