二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

        三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃

        四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

        折叠后四段作用强身

        五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）

        六式，两手攀足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门

        七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气

        八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

        折叠编辑本段口诀

        折叠预备式口诀

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