二式,左右开弓似射雕作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉
三式,调理脾胃须单举作用:调理脾胃
四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉
折叠后四段作用强身
五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)
六式,两手攀足固肾腰,作用:健肾通过身体前后动两手至命门
七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气
八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足
折叠编辑本段口诀
折叠预备式口诀
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