陈牧先是参考后世战士体能训练的标准先设计了一个基本的负重八十斤十里跑步。陈牧的说法也很让士兵们无语，上了战场要是跑不快就无法追击敌人，更不会在敌人追击的时候逃出生天。尤其是最后一个理由，让士兵心里生出一种奇异的感觉。

        陈牧对他们说，上了战场以后战斗的时候就要勇往直前，撤退的时候也要快如疾风，否则被砍死就太冤了。作为一名军人，勇猛是必须的，但是绝不做无谓的牺牲。活着回家把胜利的消息与亲人分享才是我们的终极目标！最后这一句话陈牧几乎是吼出来的。

        细柳营的军士们都是久经沙场的老兵，他们的将军也是换了一拨又一拨。但从来没有哪一个将军会说出如此“大逆不道”的话来。他们听到最多的话就是“杀身成仁、舍身取义”之类的大尹凛然的话，好像是只有战死了才能获得最大的荣光。

        但是战士们其实也知道，他们一旦战死，他们的妻儿就会陷入无尽的苦难之中。他们无数次看到自己的袍泽在身死之后，他们的抚恤被上司私吞，他们的荣誉被上司侵占，他们身后的孤儿寡母要么悲惨的死去，要么沦为达官贵人的玩物。

        这位新来的平南将军好像知道他们心里是怎么想的，让他们上战场后首先做到的就是保命。就这一句话让他们心里暖和的像被春日里的暖阳晒过一样，有了一种为此人效死的冲动。

        因为平南将军还说了，哪一位兄弟要是不幸在战场上战死了，他会保证朝廷的抚恤会一钱不少的发到烈属的手中。不会让袍泽了流干了血，还让他们的妻儿无所依靠。

        有了陈牧讲的这些话，士兵们就像被狼撵了一样狂奔，但是有时候事情的结果不是因为你努力了就能取得满意的结果。陈牧安排一曲为一个单位，每一次负重跑后，都有精疲力尽却不肯屈服的后一百人和一路狂奔最先抵达终点的前一百人都被选了出来。

        当选拔到后面的时候，这一百个落后者是越来越难以选出来，因为人人几乎都是拼尽了全身的力气。陈牧站在临近终点的地方，用近乎嘶哑的声音大声喊道：“你想让敌人从你手里逃脱吗？你想让敌人把你砍死在沙场吗？你裤裆里那把肉被割走了吗？”

        甚至是一连串“我操”、“我靠”之类莫名其妙的话都从他的嘴里喷了出来，这是公孙傲、黄鼠和众多弟子们从未见过的一面，他们甚至怀疑这个人是不是疯魔了。

        但是当他们坐在大帐里探讨行军路线和作战方略时候，陈牧又常有惊人之语和出奇想法，让他们知道这个男人还是那么英明神武。

        八十斤负重十里折返跑之后，一万名体力卓越和气力不佳的士兵分别被选了出来，这中间既有曲候，也有屯长，当然最多的还是普通士兵。当然这些曲候和屯长继续在新的队伍里做着低级军官，区别只是失败者看起来他们有些低眉臊眼，胜利者有些得意忘形。

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