田丰心道：“这练心还得戒色，这我估计练不了了，叫我戒色，我活着还有什么意思？”田丰看到这里，对于练心已没有丝毫兴趣，虽然册子中对于练心大成后的能力描述惊天动地，但是还是无法让田丰放弃女色。

        田丰想道：“练心有点难啊，但是前面大纲说了，练心、练体、练气可以同时修炼，我不如先练体和练气吧。”

        田丰跳过练心部分，翻到练体，只见其上十个练体体式，个个姿势怪异，突破人体极限，好在每幅极限图中都附有另外一副入门图，难度小一点，每幅图的正上方都标注有一行大字：体式需与呼吸法配套练习。

        田丰心道：“这些体式个个都需要柔韧性比较好，看来还是要先从压韧带做起”。

        田丰在房内找了一块比较干净的地方坐了下来，翻到了练气部分，“练气一阶-腹式呼吸法，此法为最常用之法，是打通脉轮沟通宇宙能量的根基，其根本方法是缓吸缓呼，吐气的时间是吸气时间的两倍，手掌放在自己腹部，感受吸气呼气的过程，具体方法如下：1，坐直身躯，缓慢吸气，大约10秒左右......”

        田丰一看，觉得这个最容易上手，将册子放在自己腿上，闭上双目，按照其中介绍的呼吸步骤，练了起来。

        腹式呼吸法对坐的姿势没有硬性规定，只要你感觉到舒服就行。田丰深深吸了一口气，感到腹部横膈膜缓缓下降，10秒吸气过后，肺容量已到达极限，田丰再次缓缓将气吐出，吐气的过程明显感觉到横膈膜上升，回复原位，血流速度加速，大脑供血量比之前充足。

        20秒过后，田丰完成了一次腹式呼吸，田丰睁开眼来，觉得自己舒服了很多，原本之前由于刚起床的混沌状态也一扫而光。

        田丰立即再次闭眼，进行第二次循环。

        这种呼吸法如同有魔力一般，田丰练了一次就深陷其中。腹式呼吸法同样没有练习时间限制，现在各大瑜伽馆中由于教授的内容过多，往往将呼吸法的练习时间控制在半个小时之内。

        田丰一练就练了四个多小时，在练习的过程中，明显感到吸进去的气息，在缓慢而有效的按摩身体内部的内脏、清理血液中的渣滓。

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