田丰睁开眼，只觉精神异常充沛，其实只要每天练习腹式呼吸法10分钟左右，就能保证一整天都精神满满，而田丰练了这么久，自然另有其他功效。

        田丰只觉身上黏糊糊的，低头一看手臂，发现手臂上糊了一层黑漆漆的泥巴一样的东西，奇丑无比。

        田丰赶紧冲进浴室，洗完澡的田丰神清气爽，感觉自己身体都轻了几分，同时肚子饿的呱呱叫。

        田丰二话不说，拿起手机就点了一份外卖。

        至此，田丰已经对这八支瑜伽修炼法产生了极大的兴趣，重新坐回地上，田丰翻到了体式部分。

        田丰之前就已知晓，体式练习需要有比较好的柔韧性，所以田丰觉得应该从压韧带开始，其实瑜伽修炼体式是辅助部分，主要是借助体式辅助冥想、练心等高级层次的达成，而突破人体极限带来的能力变化，那是附带的。

        所以并不需要有很好的韧带，只要能够达到这个体式的入门阶段就可以了，同样可以令交感神经与副交感神经的活动趋向平衡，起到舒缓紧张、缓解疲劳的作用，而且练气练心到一定程度，可以反哺练体，让自己的柔韧变好。

        但是田丰根本不知道这些，只想着要练就要练到极限，因此他首先开始压大腿韧带，按照上次压腿的经验，田丰背靠墙面坐了下来，将双腿打开到最大限度，随即发现，自己打开的角度似乎比上一次大了很多，但是田丰也未多想，全当上一次练习的进步。

        田丰坐直上身，轻吐一口气，便往下压去，“嘶”，田丰差点叫出声来。

        压韧带的疼痛实非常人能够忍受，田丰得益于先前呼吸法的练习，让自己的心境和各处肌肉均处于放松的状态，疼痛才稍微减轻，若是像先前一般，疼痛倒是其次，韧带拉伤都算是轻的。

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