说完富阳老道便盘膝在地，两腿交叉，背脊挺直，两肩舒服张下垂，手结定印于脐下，头中正，微微闭目，舌舔上腭。

        小长河见状也照葫芦画瓢学着富阳老道的模样做了起来。

        但刚刚开始学，却是学得有些不伦不类，富阳老道睁开双眼，见状笑道：“徒儿莫急，不可着相，静定的姿势因人而异，不过为师这种静定姿势却是最正统的。

        你若是想学为师教你，若是想简单的，为师这里也还有六种静定之法。

        可供你选择。”

        说完富阳老道又将剩下的几种静定姿势做了出来。

        半跏静坐，交脚坐，跨鹤坐，天神坐，如意自在坐，正襟危坐。

        看到后面这些，不知为何小长河还是觉得第一种最难的最好看，于是他便决定道：“师傅，我要学第一种呢。”

        富阳老道听后，微微点头，继续开口道：“静定之后是吐纳，乃是控制呼吸的节奏，吸取天地间的灵气，吐出浊气。

        有六字真言，既虚喊六字，控制频率气息，这六字为呬、呵、呼、嘘、吹、嘻。

        呬主肺，发嘘声可以吐出肝上的浊气。

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