“具体流程就和它名字一样，跑一步吸一次气，吸够四次，然后吐气，吐气规律与吸气同理，这就是四步呼吸法。”

        “当然，除了四步呼吸法之外，还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法，不过这个更适用于慢跑，如果用于节奏跑这种高强度的运动的话，可能会导致呼吸困难，又或者是跑步节奏出错。”

        “而它的呼吸方法，则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”

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        【检测到两条建议，建议已收录】

        【建议：四步呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】

        【建议：腹式呼吸法，难度E，每用该呼吸法跑十公里，奖励0.1能力点】

        听着林丝绮的话。

        不出意外的，系统又弹出了提示。

        两个E级难度的建议。

        虽然奖励少的可怜。

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