? 睡眠障碍：入睡困难，易醒，平均每晚睡眠时间不足四小时。

        自评结论：符合PTSD中度诊断标准。

        第四部分：应对策略与行动计划

        基于以上评估，制定以下心理调适及行动策略：

        1. 认知重构

        ? 每日进行“现实检验”：列出“陆沉舟对我的伤害事实”与“我对自己的错误归因”，进行对比分析。例如：

        事实：他伪造AI照片诬陷我出轨。

        我的归因：是我做得不够好，他才用这种方式惩罚我。

        重构：这是他精心设计的攻击手段，与我本身好坏无关。

        ? 建立“支持性自我对话”：在感到自我怀疑时，对自己说：“林晚，你正在经历一场有预谋的迫害。你的感受是正常的，你的反抗是正当的。”

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