当然，这只是示范，所以二排长压根没有用全力。

        如果他用全力跑，跑进一分五十秒应该没多大问题。

        不过，大家都注意到刘涌气息已经有些乱了。

        连老兵都能跑的气喘吁吁，更别说新兵了。

        这下子，大家全都意识到，这个四百米障碍看着轻松，跑起来肯定相当费劲。

        “都看清楚了吗？”

        刘涌额头微微出汗：“前面那一百米都是一样的，重点就是障碍物的来回......”

        他把其中一些要领着重讲了一遍，随后便让大家亲自感受一趟。

        跑道总共有两条，障碍物也有两组，所以一次可以跑两个人。

        众人分成两队站在起跑点，随着刘涌一声令下。

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