17米。

        苏神躯干与地面保持极小的夹角，呈现明显的前倾状态，脊柱保持中立位，无弯腰或塌腰现象。

        这种姿态使身体重心始终处于身体前方，形成向前的俯冲趋势，为持续加速提供姿态基础。

        肘关节始终保持固定的弯曲角度，无明显屈伸波动，前臂与地面保持小角度夹角，上臂与躯干的夹角随摆臂动作呈现周期性变化。

        前摆时夹角缩小，后摆时夹角扩大，摆臂轨迹为严格的前后方向，无左右晃动。

        19米。

        支撑腿着地时，膝关节呈弯曲状态，踝关节保持适度背屈。

        避免硬性着地带来的缓冲损耗。

        摆动腿前摆时，大腿前抬高度与身体前倾角度相适配，不刻意抬高。

        确保摆动后能快速衔接着地支撑。

  The content is not finished, continue reading on the next page