当前臂筋膜链因摆臂动作被拉伸时，会同步激活肱三头肌外侧束、三角肌后束与斜方肌下束的收缩，增强上肢后摆的力量输出。

        而在前臂前摆时，筋膜链的放松则会触发肱二头肌、肱桡肌的离心收缩，为下一次后摆储存弹性势能。

        这种反射性激活机制能够提升肌肉收缩的同步性与时效性，缩短肌肉发力的延迟时间。

        接着曲臂起跑与其结合。

        形成了曲臂起跑3.0。

        采取曲臂起跑技术激活前臂筋膜链的机制。

        比如姿态约束下的筋膜链张力预置。

        在预备姿势中，肘关节90°弯曲与腕关节背伸的姿态，会使前臂后侧深筋膜受到持续性的被动拉伸。

        此时，前臂筋膜链的胶原纤维从松弛状态转变为紧张的平行排列状态，形成“张力预置”——即筋膜链在动作启动前已储存一定的弹性势能，鸣枪后无需额外的肌肉收缩即可快速进入刚性传导状态。

        比如摆臂动作中的筋膜链动态张力调节。

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