先建立好“支撑-摆动”转换中的能量代谢（SSC循环）与运动姿态调控（转动惯量）。

        接着开始建立前摆复位技术与SSC循环加速的内在关联。

        砰砰砰砰。

        SSC循环过渡阶段的核心需求建立，开始尝试“蹬伸-摆动”无或者少延迟衔接。

        10米。

        后摆结束即启动前摆，消除“空滞期”。

        15米。

        前摆启动与支撑腿蹬伸同步，强化推进力传递。

        20米。

        开始进行SSC循环能量的释放。

        关键就在于。

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