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        第二个月，陆地上的活动除了每周跑一至二次五十公斤负重行军外，全部变为水上的训练项目。

        一是训练潜水的时间，看谁在水下憋气憋得久。

        内力越深厚，肺活量越大，深呼吸时，在肺里贮存的氧气也就越多。

        内力越深厚，在水下吸气时，耗氧量就越少，肯定憋气的时间就长。

        因此，功力的提升，肯定有助于潜水时间的增加，潜水能力的提升。

        但是，在训练的过程中，还有一个技巧的问题。

        比如潜水之前的那一口深呼吸缓慢绵长，这样才有可能尽量往肺里多吸一点氧气。

        在潜入水中后，要尽量延缓呼气的时间……

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