“谁让你们坐下的？！”赵小虎眼睛一瞪，“刚练完就坐，想静脉曲张吗？都站起来，原地小步跑，活动活动！”

        陆辰欲哭无泪，只能拖着两条已经不属于自己的腿，在原地蹦跶——那动作与其说是小步跑，不如说是僵尸跳。

        直播间里，弹幕又欢乐起来了：

        “哈哈哈孙大伟形容得太贴切了，‘屁股有自己的想法’！”

        “陆辰那个僵尸跳，我能笑一年。”

        “陈昊的表情好痛苦，健身房大佬也顶不住啊。”

        “只有吴刚看起来还算个人样。”

        “王班长这训练法太狠了，跑完三公里马上深蹲，这是要杀人啊。”

        三十秒转瞬即逝。

        “第二组，准备！”王浩再次发令，“这一组，我要看到每个人的动作都标准！谁偷懒，加练一组！开始！”

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